[...] musi łaczyć z teoretyczna. NO chyba, ze jestes zdania rozpisujemy cykle wszystkim nie wazne staz, dieta wiek.. i potem sa przypadki jak nizej, 3 cykl do rozpiski a potem się pyta, czy musi mieć diete i brac suple... A co pracy to już mam, ba to raczej pracodawcy zalegają bym u nich pracował. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-10-10 19:46:47
Ha własnie chcialem to napisac.Ja mam takie objawy wlasnie około 2 miesiecy zaczeło sie w pracy ,chodzilem w wakcje do roboty na budowie nie bylo mnie w domu od 5 do 18 .Przez caly meisiac nosiłem płytki chodnikowe(50kg jedna płytka) i wtedy mało jadlem wgl nie mialem diety,bo nie mialem kasy;/
[...] mam opanowany (książka O. Lafaya na jej podstawie układałem skład posiłków) Problem polega na tym iż jeżeli jem 5 posilkow dziennie to po chwili czuje niedosyt, a podczas pracy po wiekszym posilku staje sie ospaly. Oczywiście dodaje dodatkowe kcal srednio od 3900-4000 dziennie stale ale np raz robie to na 5 posilkow a raz na 3. Dlatego zwracam [...]
[...] żeby było jasne nie jestem całkowitym przeciwnikiem leków bo oczywiście jak ktoś jest w dużej depresji to leki mogą mu uratować życie niemniej twierdzę że wpierw można znaleźć przyczynę bo testosteron MOŻE być przyczyną depresji i znajdę Ci nie jedno badanie na pebie, które o tym mówi ( jutro wrzucę jak będe miał chwile czasu w pracy poszukam)
[...] medyczne ) - Ostatnio aktywność treningowa ( rodzaj , czas , program treningowy - przedstaw ) Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) To co pokazujesz to lata pracy i niekoniecznie na samych suplementach diety . Co dokładnie chcesz osiągnąć ( sylwetkę ) ? czy imponują ci jego zdolności fizyczne ?
[...] to miało ręce i nogi ,kup sobie hantle albo jak chcesz iść w kalistenike to drążek/uchwyty do pompek i jakieś obciążenie to też się przyda abyś mógł mieć porządny plan :) Po pracy też jestem nieraz padnięty więc zapodaję sobie jakiś preworkaut ale w twoim wieku i kofeina w tabsach podziała czy jakiś głupi energetyczny żel ,metod jest wiele [...]
[...] zawodowym zolnierzem to zapomnij bo tam beda ludzie którzy wypocili litry potow i ciezko pracowali..a nie osoby takie jak Ty ktore nie dadza nic od siebie i chca rezultatow... PS Spokojnie mozesz poprawic swoje wyniki tylko do tego trzeba checi i ciezkej pracy...a nie ogladanie sie na doping... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-03-26 17:23:48
[...] poświęca mu uwage, mam nadzieję, że coś z tego będzie. Mateusz jest zawsze dobrze przygotowany do walki, jest pracowity, myśli w ringu, uważam że ma talent, dużo dużo pracy, niech się dalej rozwija, nie łapie kontuzji a będzie z niego pociecha. Czy ma szanse zaistnieć na światowych ringach? Hmm może gdyby posłuchał Adamka i walczył w USA [...]
wszystko bedzie mi znane pod wieczór kiedy kolega wróci z pracy. Na razie dużo nie moge powiedzieć. Jego wzrost około 180 cm. Co do reszty będzie później podane ok przebyte cykle: 1) 20 test. prolongatum i 100 mety 300mg/tydz i 15mg/dzien. 2)20 omnadren po 750mg/tydz do 1000mg/tydz 3)20 sustanon po 750mg/tydz 10 nandrolon d. 300mg/tydz 100 mety [...]
Heh, ja poprosiłam męża by mi w pracy skołował obciążenia 10 kg z jakiejś grubej blachy co by objętościowo duże nie były ;-] 16.05 - trening Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 16,75kg x 8, 19,25kg x 8, 23kg x 8 11,75 kg x 8, 16,75 kg x 8, 21,75 kg x 8 2. Hip thrust 24,25kg x 8, 26,75kg x 8, 31,75kg x 8 - mimo podłożonego koca dziś i tak mam [...]
[...] dobrze mnie z kapci wywaliło. Jest moc, jest skupienie, całkiem niezłe okablowanie. Do tego stopnia, że w tej chwili jestem 24 godz. bez snu, i tylko czekam, aż wyjdę z pracy... A niby wziąłem wczoraj o 17... No cóż jest dobrze, minimalnie dawkę zwiększyłem, więc mam co mam... Aczkolwiek była mała rewolucja w żołądku, nie wiem czy od [...]
[...] naczytaja sie o roznych srodkach i ludziach , ktorzy je zazywaja i sa przekonani ze mozna dojsc to super wyników w 2- 3 lata, i nie potrafia docenić czesto ciezkiej pracy tych , ktorzy cwicza na czysto. Jak sie teraz zastanawiam to duze ciezary podnaosza tylko ci ktorzy cos wzieli , a jest tu nawet jeden ktorego rekord wynosi 190 [...]
Ów nagroda motywuje mnie do jeszcze cięższej pracy- tak nad sobą jak i nad wkładem w rozwój naszego forum Dziękuję Wam wszystkim. Paradoksalnie ostatnimi dniami zaniedbywałem troszkę forum- rzadko pisałem, a jeśli już to mało. Czasu nie jest za dużo, ale teraz dostałem kopa Tak więc nagroda była dla mnie niespodzianką. Dziękuję
[...] gram wegli jako ze to duzo jadlbym makaron pelnoziarnisty lub durum naprzyklad w dzien treningu 200 gram wegli po treningu a w dzien jak go niemam w drugim posilku czyli w pracy podczas przerwy co Pan mysli? a z racji tego ze jestem endomorfikiem to myslalem czy aby te 100 gram wegli nie zastapic tluszczem byloby to zaledwie 4 lyzki oliwy z [...]
[...] na prochu trochę mija się z celem imo. Do podbicia Kcal j/w oliwa z oliwek olej lniany Ale na prawdę postaraj się zjadać przynajmniej 2-3 normalne posiłki podczas pracy. Ewentualnie rób Shake : Płatki owsiane , mleko , banan + 20g WPC Postaraj się wyliczyć mniej a więcej swój bilans kaloryczny i jeść w tych graniach Zmieniony przez [...]
[...] takiej glodowki znowu wracam do normalnego jedzenia, daje 2 tygodnie odpoczynku miesniom bardziej "sprawnym" i odzyskuja codzienny pelny bak paliwa do tlenowj i beztlenowej pracy przed jakims sprawdzianem, pozniej znow powtorka (moze), suple to "meridia" i "tesc". NIE CHODZI O MASE ANI O SILE TYLKO O SPRAWNOSC I DYNAMIKE MIESNIA.NIE PLANUJE NA [...]
no tak to mam bardzo tuzo pracy bo pompek na kostkach robie 8 brzuszkow szybkich 30 a co do biegania to 300 metrow biegiem srednim to jest prawie nie do wykonania rozciagam sie na poczatku przy sklonie brakowalo mi 30 cm!!!!!! a teraz juz dotykam palcami (wiem ze to bardzo malo ale dlamnie to jest ogromny postep) i teraz zastanawiam sie czy moze [...]
[...] od listopada gdzie odpuściłem tracą czy bica, i raz wyroki bo przez remont nie było miejsca. Nie powiedziałbym, że robię to na odpordol, zdecydowanie nie. Jestem teraz w pracy i ciężko mi strzelać datami, cyframi bo korzystam z telefonu heh;) Wyjście z tak niskich wegli w DT, dodawać 200kcal z ww po treningu co tydzień? To będzie ok? Jak [...]
Zredukować mięśnie można wyłącznie na redukcji- całe życie na niej nie będziesz a praca będzie dalej do zrobienia. Raczej bez zmiany trybu pracy nic nie poradzimy. A jak zredukujesz to i głównie tłuszcz, biceps spadnie ale będzie i lepsza rzeźba
Potrzebna pilna pomoc
